Někdy je nadýmání a plynatost přechodnou záležitostí, která souvisí s obdobím návštěv nebo společenskými událostmi. Jenže je často spojeno s konzumací všeho možného, a to už může být problém. Není to zrovna téma, které byste chtěli rozebírat ve společnosti.
Prohřešky proti správné výživě
V tomto období víc než jindy podléháme pokušení, týká se to i jídla. Máme víc času, obejdeme víc příbuzných, ochutnáme jejich cukroví a další speciality. Míň se hýbeme, nechce se nám nic dělat. Nadýmání může způsobit polykání vzduchu při jídle, když zapomeneme na to, že máme jíst pomalu. Dál může být na vině pití brčkem, kouření, ale i stres.
Některé zdravé potraviny způsobují plynatost
Nadměrnou plynatost mohou způsobit některé zdravé potraviny, na které nejste zvyklí. Například čočka, fazole, brokolice, zelí apod. jsou přitom velmi zdravé. Stojí za to zajímat se o jejich přípravu, jak babskými radami nadýmání odstranit. Přidat bylinky, nechat namočené přes noc nebo naklíčit pomáhá, a navíc jsou ještě přínosnější.
Jak se dostat znovu do formy
Pokud je plynatost způsobena pouze změnou jídelníčku, je úprava jednoduchá. Bude stačit jídelníček upravit směrem zpět. V jídelníčku by se měly objevovat neperlivé nápoje, probiotika, potraviny s dostatkem draslíku, tj. ovoce a zeleninu, oříšky a játra. Zařadíme opět pravidelný pohyb. V nejhorším případě pomůže očista střev.
