Akné na zádech si zaslouží, abychom mu věnovali dostatečnou pozornost. Vždyť může být stejně nepříjemné, jako pupínky na obličeji či jinde na těle. A kromě nepohodlí může negativně ovlivnit sebevědomí. Potýkáte se s ním a nevíte, jak se ho zbavit? Nemusíte zoufat. Většinou stačí dodržet následující doporučení.
Po cvičení si dejte sprchu
Mezi hlavní příčiny akné na zádech patří pot a nečistoty, které se po cvičení usazují na pokožce. Je proto důležité jít do sprchy co nejdříve po tréninku, aby se zamezilo tvorbě bakterií, které mohou ucpat póry a způsobit výskyt pupínků. Nezapomínejte také na pravidelné praní cvičebních oděvů, protože pot a špína přetrvávají na textilu dlouhodobě.
K čisté pleti pomáhá exfoliace
Pravidelná exfoliace pomáhá odstranit mrtvé buňky z povrchu kůže. Ty by jinak ucpaly póry a iniciovaly tvorbu akné. Zkuste používat jemný exfoliační přípravek s obsahem kyseliny salicylové, která je známá svými protizánětlivými a čistícími účinky. Jen to nepřehánějte – příliš častá nebo silná exfoliace může pokožku podráždit.
Pokožce prospívá volné oblečení
Těsné oblečení může akné na zádech ještě o něco zhoršit. Zachytává totiž pot a špínu, které se třením dostávají do pórů a způsobují záněty. Ideální je proto nosit volné oblečení, které umožňuje pokožce dýchat a zároveň pot odvádí. No, a pokud cvičíte, zkuste se vyhnout přímému kontaktu nezakryté pokožky na zádech s povrchy, jako jsou zpocené posilovací stroje nebo špinavé podlahy.
Objevte sílu tea tree oleje
Tea tree olej se získává z listů australského čajovníku. Jedná se o populární přírodní lék na různé kožní problémy, a to včetně akné. Vyznačuje se antibakteriálními vlastnostmi, které mohou urychlit zničení bakterií. Na trhu najdete spoustu produktů s obsahem této látky – od krémů až po čisticí prostředky – mohou se stát skvělým doplňkem vaší péče o pleť.
Udržujte vlasy mimo záda
Dlouhé vlasy mohou kůži na zádech mastit a špinit – a zvýšit riziko tvorby akné. Pokud se však s delšími vlasy nehodláte rozloučit, stáhněte si je během cvičení do culíku nebo drdolu. Minimalizujete tím kontakt s pokožkou. A také dbejte na to, aby se při mytí vlasů nedostávaly na záda šampon nebo kondicionér, protože některé složky těchto produktů mají tendenci ucpávat póry.
Vyberte si správný opalovací krém
Ochrana pokožky před sluncem je jistě důležitá, ale některé typy opalovacích krémů přispívají k ucpávání pórů a zhoršují průběh akné. Preferujte proto opalovací krémy bez olejů a s lehčí texturou. Zajistíte tím, že vaše pokožka bude moct dýchat, i když jí bude opalovák chránit před škodlivými UV paprsky.
Hlídejte si jídelníček
Strava má na zdraví kůže enormní vliv. Potraviny s vysokým glykemickým indexem, jako jsou bílý chléb, bílá rýže nebo brambory, mohou způsobit rychlý vzestup hladiny cukru v krvi, což může vést ke zhoršení akné. Proto je vhodné konzumovat vyváženou stravu bohatou na zeleninu, ovoce, libové bílkoviny a celozrnné výrobky. Tyto potraviny podporují zdraví pleti i organismu jako celku.
Nyní již víte, jak se zbavit akné na zádech. Další tipy, ale i produkty pro péči o pleť najdete na stránkách bioderma-cz.com.
