Jakmile udeří mráz a zatopí se, kůže to odnese jako první: ruce vysychají, rty praskají a pleť se napíná. Chlad venku a suchý vzduch z topení uvnitř berou pokožce vláhu z obou stran. Péče proto funguje nejlíp, když se o tělo staráte zvenčí i zevnitř zároveň.
Poradíme, proč kůže v zimě trpí, jak o ni pečovat zvenčí, jak jí pomoct zevnitř stravou a pitím a kdy nestačí krém.
Proč kůže v zimě trpí
Chladný vzduch venku má málo vlhkosti a suchý přetopený vzduch uvnitř taky. Kůže tak ztrácí vláhu z obou stran a nestíhá ji doplňovat. Nejvíc to odnesou exponovaná místa: ruce, rty a obličej.
K tomu přispívá časté mytí teplou vodou, které kůži odmašťuje. Proto zrovna v zimě potřebuje pokožka víc péče než jindy.
Péče zvenčí
Pokožce v mrazu uleví pár návyků:
- mastnější krém na ruce a obličej než v létě
- balzám na rty a jeho pravidelné nanášení
- vlažná, ne horká voda při mytí
V zimě potřebuje kůže vydatnější ochranu než lehké letní krémy. Mastnější vrstva drží vláhu a chrání před mrazem.
Péče zevnitř
Zdravá kůže se buduje i zevnitř. Pomáhá dostatek tekutin a pestrá strava s kvalitními tuky. Zdrojem prospěšných tuků jsou ryby, ořechy a oleje. Pokud nejste schopni dostatek prospěšných tuků přijímat stravou, mohou vám pomoci i vhodně zvolené doplnky stravy s omega-3 mastnými kyselinami.
Krém řeší povrch, strava a pití hydrataci zevnitř. Když se potkají, kůže snáší zimu mnohem líp.
Pitný režim v zimě
V zimě méně pijeme, protože nemáme žízeň, ale suché prostředí tělo i kůži vysušuje dál. Pravidelné pití, klidně i teplých nápojů, pomáhá udržet pokožku vláčnou zevnitř.
Nedostatek tekutin se na kůži pozná. Teplý čaj nebo voda během dne je jednoduchý způsob, jak jí v zimě pomoct.
Kdy nestačí krém
Pokud kůže i přes péči praská, svědí nebo se zanítí, může jít o víc než jen o suchý vzduch. Takové potíže je namístě probrat s lékařem, protože domácí péče má své hranice.
Shrnuto: v zimě pečovat o kůži zvenčí mastnějším krémem a zevnitř tekutinami a kvalitními tuky. Když to nestačí, poradí odborník.
FAQ – časté dotazy k péči o pokožku v zimě
Proč v zimě vysychají ruce a praskají rty?
Chladný vzduch venku i suchý přetopený vzduch uvnitř berou kůži vláhu z obou stran a ta ji nestíhá doplňovat. Nejvíc trpí ruce, rty a obličej.
Jak o pokožku pečovat zvenčí?
Mastnějším krémem než v létě, pravidelným balzámem na rty a mytím ve vlažné, ne horké vodě. Vydatnější vrstva drží vláhu a chrání před mrazem.
Dá se kůži pomoct i zevnitř?
Ano, dostatkem tekutin a pestrou stravou s kvalitními tuky z ryb, ořechů a olejů. Krém řeší povrch, strava a pití hydrataci zevnitř.
Kdy už nestačí domácí péče?
Když kůže i přes péči praská, svědí nebo se zanítí. Takové potíže je namístě probrat s lékařem, protože domácí péče má své hranice.
