Máte stále intenzivnější pocit, že vaše kštice není co bývala, ale nejste si jisti, jak dosáhnout změny k lepšímu? Nevadí! Nabídneme vám několik prověřených tipů. Faktem je, že v kvalitě vlasů se obvykle odráží celkové zdraví každého člověka. Mnoho lidí se potýká s problémy, jako je zvýšená lámavost, suchost, vypadávání vlasů nebo ztráta lesku. Většina těchto problémů je způsobena buď zdravotním stavem, nedostatečnou výživou nebo nesprávným výběrem kosmetiky a tedy i nevhodnou péčí.
Každopádně existuje hned několik způsobů, jak zlepšit kvalitu vlasů a udržet je zdravé a krásné. Pojďme se na ně podívat. Třeba vám pomohou. A pokud snad ve vašem případě nedojde ke zlepšení, nepanikařte a přizvěte na pomoc odborníky! Vyplatí se to.
Jak zlepšit kvalitu vlasů? Správnou výživou!
Není zřejmě pochyb o tom, že klíčovou roli ve zdraví lidských vlasů hraje výživa. Stejně jako tělo potřebuje správné živiny pro optimální fungování, tak i vlasy potřebují dostatek vitamínů a minerálů, aby byl silné a lesklé. Nejdůležitějšími živinami pro zdraví vlasů jsou přitom proteiny, vitaminy skupiny B, zinek, železo a omega-3 mastné kyseliny.
Proteiny jsou základním stavebním kamenem vlasů, zatímco vitaminy B podporují jejich růst a zlepšují jejich kvalitu. Je však také důležité zařadit do jídelníčku potraviny bohaté na zinek a železo, protože nedostatek těchto minerálů může vést k lámavosti a vypadávání vlasů. Omega-3 mastné kyseliny, které se nacházejí třeba v rybách a lněných semínkách, podporují hydrataci vlasů a zlepšují jejich pružnost.
Chcete mít krásnou a objemnou kštici? Bez kvalitní výživy to nepůjde!
Optimalizujte péči
Výživa je důležitá. Je to naprostý základ. Bez optimální péče se však bujné kštice zřejmě nedočkáte. Správná péče o vlasy má hned několik dílčích kroků, které jsou pro udržení jejich zdraví a krásy zcela nezbytné. Prvním krokem je pravidelné mytí vhodným a šetrným šamponem. Šampon by měl být vždy vybírán podle typu vlasů – například pro suché vlasy je vhodné používat hydratační šampon, zatímco pro mastné je lepší volit šampon s čistícím účinkem. Druhým krokem je používání kondicionéru, který pomáhá vlasy hydratovat a usnadňuje jejich rozčesávání.
A je rozumné zvážit i občasnou aplikaci výživné masky – třeba jednou týdně. Ta zajistí vlasům dodatečnou výživu a přispěje k jejich neodolatelnému lesku. Kromě toho je rozumné chránit vlasy před teplem – použití tepelných ochranných sprejů při fénování nebo žehlení vlasů je nezbytné, aby nedošlo k jejich poškození. Svým vlasům zkrátka dopřejte vše, co potřebují!
Zvolte vhodnou kosmetiku
Kosmetika hraje ve správné péči o vlasy významnou úlohu. Na trhu je naštěstí k dispozici široká škála produktů, které jsou určeny pro různé typy vlasů a které jsou užitečné při řešení specifických potíží, jako jsou třeba již zmíněná suchost, lámavost nebo ztráta lesku. Výběr vhodné kosmetiky je skutečně klíčový, protože nesprávné produkty mohou vlasy výrazně poškodit nebo i zcela zničit. Pozor na to!
Obvykle je doporučováno používat produkty bez sulfátů a parabenů, které jsou k vlasům šetrnější a nezpůsobují jejich vysoušení. Pro vlasy náchylné k lámání je vhodné používat produkty s keratinem, který pomáhá obnovovat strukturu vlasů. Pro dosažení nejlepšího výsledku je důležité produkty správně kombinovat – například používat šampon, kondicionér a masku z jedné řady produktů, protože takové výrobky se většinou vzájemně skvěle doplňují.
Příroda vám pomůže
V péči o vlasy dělají lidé zbytečné chyby. Máte pocit, že právě vám se daří chybám vyhýbat, ale stav vaší kštice tomu přesto neodpovídá? Zkuste se obrátit k přírodním metodám – rozhodně nebudete jediní! A co můžete vyzkoušet? Například přírodní oleje. Kokosové, arganové nebo ricinové oleje jsou skvělým prostředkem pro hydrataci a posílení vlasů. Tyto oleje lze aplikovat na vlasy jako masku před mytím nebo jako ošetření na konečky vlasů, aby se zabránilo jejich lámání.
Další účinnou přírodní metodou je použití bylinných výluhů, například z kopřivy nebo heřmánku. Tyto výluhy podporují růst vlasů a dodávají jim lesk. Přírodní masky z avokáda, medu nebo vajec jsou dalším skvělým způsobem, jak dodat vlasům potřebné živiny.
- Přírodní oleje: kokosový, arganový, ricinový
- Bylinné výluhy: kopřiva, heřmánek
- Přírodní masky: avokádo, med, vejce
Význam hydratace a správné techniky mytí
O vlasy se starejte. Vyplatí se to. Především jim dopřávejte již zmíněnou hydrataci. Hydratace je pro jejich zdraví nezbytná. Suché vlasy jsou náchylné k lámání a ztrátě lesku, proto je důležité dodávat jim dostatečnou vlhkost nejen zvenčí, ale i zevnitř. Pitný režim má rozhodně svůj význam, a stejně tak používání hydratačních produktů.
Správná technika mytí vlasů je další důležitý faktor, který ovlivní jejich kvalitu a krásu. Při mytí vlasů byste měli používat spíše vlažnou vodu, protože horká může vlasy vysoušet a způsobovat jejich poškození. Při mytí šamponem je samozřejmě důležité důkladně masírovat pokožku hlavy, aby se odstranily veškeré nečistoty a zbytky stylingových přípravků.
Neváhejte se obrátit na trichologa
Víte, kdo je tricholog? Je to člověk, který vlasům rozumí. Tedy někdo, na koho byste se měli obrátit ve chvíli, kdy žádný z běžně dostupných prostředků péče vašim vlasům nepomáhá. Tricholog je zkrátka odborník, který se věnuje zdraví vlasů a zdraví pokožky hlavy. Spolupráce s takovým specialistou může být velice přínosná.
Máte spoustu lupů? Padají vám vlasy víc, než je běžné? Vyhledejte pomoc odborníka. Určitě to dává smysl. Výhodou spolupráce s trichologem je, že získáte odborné rady a různá doporučení, která jsou přizpůsobena vašim konkrétním potřebám. Tricholog může také předepsat speciální produkty nebo léčebné kúry, které nejsou běžně dostupné.
Výsledky se dříve či později dostaví.
