bolesti hlavy po ránu

Dotaz:

Dobrý den,
Mám jeden z problému a tím je každodenní ranní bolest hlavy. Nastává hned po probuzení a přetrvává někdy 20 minut a někdy déle. Bolest dříve či později odezní. Prosím o radu co dělat aby se mi raní bolesti hlavy vyhnuli.

Děkuji za odpověď
Jiří, 22

Odpověď:

Nevím zda studujete nebo pracujete nebo jste doma. Ranní bolesti hlavy jsou nejčastěji pokud není kvalitní spánek nebo spíte na nevhodném polštáři. Nevím jaký máte biorytmus to znamená v kolik chodíte spát, zda se nedíváte dlouho na televizi nebo na počítač a zda pijete alkohol nebo nějaké energetické nápoje. Nevím zda jste silný nebo hubený, může to být způsobené i vyšším tlakem krve. Mohu vám doporučit . Dvě hodiny před spaním nekoukejte na televizi ani na počítač, neposlouchejte rockovou hudbu spíš nějakou relaxační. Pokud máte možnost běžte na procházku. Místnost kde spíte by měla být chladnější a dobře vyvětraná. Vhodné je uvařit si hodinu před spánkem čej z meduňky může a nemusí se sladit kdyžtak medem.Polštář by neměl být tvrdý spíš měkký aby kopíroval krk.Zkuste tyto rady a uvidíte zda to bude lepší.

Ostatní články z rubriky Poradna


Doporučujeme tyto lékárny


Lékárna TRIO 

Lékárna TRIO

Dnes otevřeno: 08:00 -12:00
Telefon: 493533199
Email:
web:
Adresa: Husova 58
50601, Jičín
detail
Lékárna Hlavní nádraží 

Lékárna Hlavní nádraží

Otevírací doba: neuvedeno
Telefon: 267313494
Email:
web:
Adresa: Wilsonova 8
110 00, Praha 2
detail
Lékárna Jesenice 

Lékárna Jesenice

Otevírací doba: neuvedeno
Telefon: 257321571
Email:
web: http://www.lekarnypraha.cz
Adresa: Budějovická 371
25242, Jesenice
detail