Dotaz
Dobrý den,
Mám jeden z problému a tím je každodenní ranní bolest hlavy. Nastává hned po probuzení a přetrvává někdy 20 minut a někdy déle. Bolest dříve či později odezní. Prosím o radu co dělat aby se mi raní bolesti hlavy vyhnuli.
Děkuji za odpověď
Jiří, 22
Odpověď poradny
Nevím zda studujete nebo pracujete nebo jste doma. Ranní bolesti hlavy jsou nejčastěji pokud není kvalitní spánek nebo spíte na nevhodném polštáři. Nevím jaký máte biorytmus to znamená v kolik chodíte spát, zda se nedíváte dlouho na televizi nebo na počítač a zda pijete alkohol nebo nějaké energetické nápoje. Nevím zda jste silný nebo hubený, může to být způsobené i vyšším tlakem krve. Mohu vám doporučit . Dvě hodiny před spaním nekoukejte na televizi ani na počítač, neposlouchejte rockovou hudbu spíš nějakou relaxační. Pokud máte možnost běžte na procházku. Místnost kde spíte by měla být chladnější a dobře vyvětraná. Vhodné je uvařit si hodinu před spánkem čej z meduňky může a nemusí se sladit kdyžtak medem.Polštář by neměl být tvrdý spíš měkký aby kopíroval krk.Zkuste tyto rady a uvidíte zda to bude lepší.
