Dotaz:
Dobrý den,
Mám jeden z problému a tím je každodenní ranní bolest hlavy. Nastává hned po probuzení a přetrvává někdy 20 minut a někdy déle. Bolest dříve či později odezní. Prosím o radu co dělat aby se mi raní bolesti hlavy vyhnuli.
Děkuji za odpověď
Jiří, 22
Odpověď:
Nevím zda studujete nebo pracujete nebo jste doma. Ranní bolesti hlavy jsou nejčastěji pokud není kvalitní spánek nebo spíte na nevhodném polštáři. Nevím jaký máte biorytmus to znamená v kolik chodíte spát, zda se nedíváte dlouho na televizi nebo na počítač a zda pijete alkohol nebo nějaké energetické nápoje. Nevím zda jste silný nebo hubený, může to být způsobené i vyšším tlakem krve. Mohu vám doporučit . Dvě hodiny před spaním nekoukejte na televizi ani na počítač, neposlouchejte rockovou hudbu spíš nějakou relaxační. Pokud máte možnost běžte na procházku. Místnost kde spíte by měla být chladnější a dobře vyvětraná. Vhodné je uvařit si hodinu před spánkem čej z meduňky může a nemusí se sladit kdyžtak medem.Polštář by neměl být tvrdý spíš měkký aby kopíroval krk.Zkuste tyto rady a uvidíte zda to bude lepší.
