Každá bolest je velmi nepříjemná. To obzvlášť platí pro bolest kloubů, která nám výrazně komplikuje každodenní činnosti. Nejčastěji nás bolí kolena, kyčle, kotníky nebo ramena – tedy klouby, které jsou nejvíce namáhané.
Zdraví kloubů je však nesmírně důležité, proto bychom se o ně měli správně starat, aby nám co nejdéle dobře sloužily. Podstatný je dostatek bílkovin, omega-3 mastných kyselin, vápníku, vitamínu D a hořčíku.
Proč dochází k bolesti kloubů?
Pohybový aparát se během života přirozeně opotřebovává. Nejvíce namáhaná jsou kolena, která nesou celou naši tělesnou váhu. Bolest kloubů se nejčastěji objevuje při větší fyzické aktivitě, zánětu nebo zranění. Během pár dní se většinou klouby zotaví a bolest odezní.
Horší je to v případě osteoartrózy, což je kloubní onemocnění, při kterém dochází k narušení kloubní chrupavky, kostí a přilehlých měkkých tkání. Pokud vám lékař diagnostikuje osteoartrózu, její léčba spočívá v podávání speciálních léků a krémů, které tlumí bolest. V krajním případě může dojít i na náhradu postiženého kloubu.
Jak na bolest kloubů?
S běžnou bolestí kloubů si doma hravě poradíme sami. V lékárně jsou volně prodejné tišící léky a krémy, které přinesou rychlou úlevu od bolesti a některé si dokonce poradí i s případným zánětem.
Pokud upřednostňujete přírodní léčbu, pomoci vám může zázvor, kurkuma, čertův dráp nebo CBD konopí. CBD patří mezi látky, které se vyskytují v rostlině konopí a vyznačuje se příznivým vlivem na lidský organismus. Jeho užívání nedoprovází téměř žádné nežádoucí účinky, o čemž se můžete přesvědčit i tady.
CBD přináší rychlou úlevu od bolavých kloubů díky svým analgetickým a protizánětlivým účinkům. Díky tomu, že se zbavíte bolesti, se rázem zbavíte i nespavosti a zlepší se vám nálada.
CBD olej si můžete jednoduše objednat z Cibdol.
Jak si udržet zdravé klouby?
Abyste si udrželi bezproblémovou pohyblivost kloubů, je potřeba pravidelná fyzická aktivita. Nic se však nemá přehánět, protože pak byste mohli docílit spíše opačného výsledku.
Dejte si také pozor na dlouhé stání a sezení a snažte si udržet přiměřenou tělesnou váhu. Každý kilogram navíc zbytečně zatěžuje pohybový aparát.
Jak již jsme říkali, nezapomínejte na kvalitní stravu bohatou na vápník a omega-3 mastné kyseliny. Zařaďte do svého jídelníčku například mák, slunečnicová semínka, lososa, čočku nebo fazole.
